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「1番痩せる酵素ドリンクを教えて下さい!」と仕事柄よく聞かれたことがありますが、非常に返答に困る質問です。ただ、一言で言えば

どの酵素ドリンクを選んでもダイエット効果はほとんど変わらない

ということです。

ブリちゃんが激痩せしたので、そのイメージでベジライフが1番痩せると思っている人が多いのかもしれませんね。

なぜ、ほとんど変わらないかというと酵素ドリンクの痩せる仕組みに理由があります。酵素ドリンクでのダイエットは置き換えダイエットで摂取カロリーを減らして痩せるわけなので、どの酵素ドリンクを飲んでも効果はほとんど変わらないという訳です。

もちろんカロリーの差は大なり小なりありますが、酵素ドリンク自体がカロリーが少ないために一ヶ月程度では、どの酵素ドリンクを飲んでもダイエット効果が同じになるからです。それが、半年、1年となると1kg、2kgの差は出てくるかもしれませんけどね。

ダイエット効果が同じとなると何がポイントになるかと言うと、商品によって大きく異なるのは、「腹持ち」と「味」です。

実は同じ酵素ドリンクでも差が出る「腹持ち」

これは商品(酵素ドリンク)によって原材料が大きく異なるので、商品によって腹持ちの差が出てくるようです。

私も最初は同じだと思っていたのですが、口コミを見る限り酵素ドリンクの性質によって差が出ています。例えば、優光泉酵素は酵素(植物発酵)エキス100%でできています。かたや人気がある、とある酵素ドリンクは、酵素(植物発酵)エキスの量が約30%程度で他の原材料がたくさん入っているものがあります。

酵素エキスの純度によって直接的に腹持ちに差が出るのか、それとも液糖類や甘味料が入っているとお腹が空きやすいのか、理由がどちらかはわかりません。口コミを見る限り優光泉のような酵素エキス100%タイプの方が腹持ちが良いという意見が多いです。

酵素ドリンクで腹持ちをよくするコツ

どこの酵素ドリンクでも共通しているお腹持ちをよくするコツですが、それは炭酸水で割ることです。

どこの酵素ドリンクの販売会社でも同じように口を揃えて炭酸水で割ることをオススメしています。オススメの理由として「満腹感が得られる」「味がスッキリになる」の2点があるからだと思います。酵素ドリンクは簡単に言うと野菜や果物の砂糖付けなので、ストレートで飲むとクセのある甘さで、正直美味しくはありませんからね。

「味」は酵素ドリンクの商品によって全然違う

これは本当に各社バラバラで特色があります。自分にあったものを選べばいいんですが、そんなに何本も飲み比べることはできないので、おおまかな味の見分けるコツを伝授します。

1. 黒糖系
2. 酵素(植物発酵)エキス100%系
3. 酵素風ドリンク

大きく分けると、3種類あります。まず、黒糖ですが独特のクセがあるので、黒糖自体が苦手な人は、黒糖で作られていない酵素ドリンクを選んで下さい。ちなみに、私のオススメの優光泉は麦芽糖で作られています。

黒糖が好きな人はベライフやベジーテルが合っていると思います。

100%の果汁ジュースや100%の野菜ジュースが好きな人は、2.酵素エキス100%のものがオススメです。

甘味料が入ったジュースや炭酸水がお好きな人は、3.の酵素風ドリンクが飲みやすいと思います。商品で言うと、お嬢様酵素やベルタ酵素です。

ダイエットは辛くて苦しいものなので、味だけでも自分好みだと嫌な思いをしないで長く続けられると思います。