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優光泉酵素での置き換えダイエットを5日間やってみた結果を報告します。

●ダイエットルール
朝:優光泉で置き換えダイエット
昼:トーストとヨーグルト
夜:栄養バランスが取れているお弁当

・昼のトーストはいつもの5枚切りの食パンではなく8枚切り、糖質オフを意識
・夜のお米は半分を炒り卵で、糖質オフを意識
・お腹が空いたらお茶を飲む
・お腹が空いて我慢できない時は、バナナ、こんにゃくゼリーをよく噛んで食べる

体重の変化

2014-04-16 21.28.52

スタート:67.2kg
1日目  :66.35kg
2日目  :66.15kg
3日目  :67.6kg (外食を2食)
4日目  :65.95kg
5日目  :65.75kg 

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5日間で約1.5kg痩せることができました。

今回のダイエットでは、1日に約200~300gほど痩せれる様子でした。

本当はこのままダイエットを続けたかったのですが、急な出張や外食のお誘いが多く、出かけることが多い人には酵素ドリンクダイエットは向かないことがわかりました。

酵素ドリンクダイエットはリバウンドしくいを検証してみた

巷では酵素ダイエットはリバウンドしにくいと評判ですが、私がサプリ業界で働いていた経験で言うと、酵素ドリンクの置き換えダイエットは置き換え食を止めた途端に太るという認識でした。

ですので、自分の体を使って検証してみました。

朝:トースト・ヨーグルトorホテルでのバイキング
昼:ランチ系
夜:外食で好きなもの

これを一週間続けてみた結果ですが、あっさりとリバウンドしダイエット期間中に最高体重を達成した数字と同じまで戻りました。+1.85kgです。

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普段は比較的少食なのですが外食をするとつい食べ過ぎてしまうようですね(汗)

とても短い期間ではありますが、酵素ダイエットは置き換えを止めた瞬間からリバウンドしていく可能性が高いことが予想通りで確認できました。

ただしこれが期間が長ければ長いほど、運動を併用してのダイエットを実施していればしているほどリバウンドの幅は小さくなると思いますし、体重を維持できると思います。

酵素ドリンクダイエットを考えている人へ

酵素ドリンクダイエットは、ダイエットしやすい方法の1つです。運動を行わくても痩せることもできると思います。ただし、運動も併用しないと酵素ダイエットを止めた瞬間からリバウンドする可能性があるので注意して下さい。

空腹を我慢する際の注意点

空腹の感じ方はだいぶ個人差があるようです。私も酵素ドリンクダイエットを初めて2日目までは、けっこう空腹を感じました。

私が飲んでいた優光泉のエリカ健康道場の推奨はお腹が空いたらとにかく優光泉を飲むというアドバイスでしたが、正直それを実施してしまうと1日あたりのコストが高くなってしまうのであまりオススメではありません。

私のオススメは、こんにゃくゼリー、茎わかめ、スルメ、ビーフジャーキーです。

特に噛んで食べることができる、スルメはオススメです。人は噛むことによって満腹感が得られます。酵素ドリンクのダイエットでは噛むことがありませんので、特にオススメです。

また、飲み物もジュース系の清涼飲料水はNGで、お茶や100%のフルーツ系飲料がオススメです。ジュースを飲んでしまうと糖分がたっぷり含まえれているものがあり、せっかくのダイエットが水の泡になってしまうので注意して下さいね。

オススメの酵素ドリンクはこれ!

オススメの酵素ドリンクは、私が購入した優光泉です。

優光泉酵素の詳しい記事はこちらを読んで下さい。サプリ商品開発の元プロが1番オススメする酵素ドリンクは「優光泉」

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