テレビで1年で35kg痩せた3つの方法というものを見ました。3つの方法は、「1.寒天料理」「2.どこにでもスルメを置く」「3. 15秒腹筋」です。

今回ダイエットに成功をした女性は、人気雑誌のモデルとして活躍できるようになった2児のママさんです。

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現在の容姿と一年前の差は雲泥の差ですね。1年前は普通の主婦という感じですが、今の姿は綺麗なお姉さんという言葉がぴったりな雰囲気です!

 

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ダイエットに成功したのには、3つの秘密があります。

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1.寒天料理で白ご飯を置き換え

みんな大好きな白ご飯ですが、これがデブの素というのは糖質ダイエットで証明された通りで周知の事実ですよね。今回ダイエットに成功した1番の要因は、白ご飯を寒天に置き換えたという点です。寒天は非常にカロリーが低いことで有名で、マンナンヒカリがあるように寒天は白ご飯の代わりになるダイエットの強い味方です。

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今回紹介されたものでは、海苔巻きのお寿司で寒天を巻いたり、寒天風冷やし中華などレシピを工夫して、飽きが来ないようにしたことが成功の秘訣でしたね。ご飯お茶碗1杯のカロリー269に対して、寒天はたったの8キロカロリーです。実にその差は、261キロカロリー。これは実質炭水化物(糖質オフダイエット)をしているのと同じ効果があります。ご飯を少しだけ食べて、メインを寒天にするという方法もありだと思います。

ただし、この助成のように毎日これだけ手の込んだ寒天料理を作ることは難しいですし、家族が白いご飯を食べている中で自分だけ寒天というのが挫折しやすいポイントのため、この問題をどうクリアするかが鍵ですね。私なら、酵素ダイエットで1日1食を置き換えるプチ断食をオススメします。

2.どこにでもスルメを置く

2つ目の秘密は、まさに主婦ならではのアイディアです。

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主婦は1日中家にいて家事に子供の面倒を見るなど、ストレスがたまりやすいです。だから、間食でドカ食いをしてしまう人が多い傾向にあります。だから、家中のどこにでもスルメを置いて、いつでもどこでもスルメを食べれるようにしたのは、とても良いアイディアだと思います。

これが普通だと、ポテチやチョコレートなどカロリーが高いものばかり食べてしまうので、間食で太る人も多いと思いますが、どれだけ食べてもカロリーが低く、なおかつ噛むことによって満腹中枢を満たせるスルメはダイエットの強い味方です。実際に私も酵素ダイエット中のオススメおやつとして、「スルメ」も推奨している1つです。

ダイエット中は食事を制限することが多く、「噛む」という行動が満たされないために、どうしても何かをムシャムシャ食べたくなりますからね。スルメはとても良いアイテムだと思います。お医者さんのコメントでも化学的に満腹中枢を満たせるので良いと薦められていますね。

3. 15秒腹筋

3つ目も独自のアイディアでとても面白いものでした。「腹筋」をするだけだと当たり前ですが、ポイントは「時間」と「やるタイミング」です。

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ダイエット中は筋トレが必要だとわかっていても、なかなか意を決して挑戦することができません。だから、テレビを見ているCMの最中だけにやると限定して、腹筋を続けることができたようです。また、腹筋をやることにより子供からスタンプをもらえるので、やった記録をつけることができ、なおかつやり遂げた達成感も得られるので、とても良い方法だと思いました。

自分1人で続けることは難しいために、家族に協力してもらうのは良い選択肢です。家族が無理なら友達でもいいと思います。

まとめ

今回のダイエットの成功は「食事制限(置き換えダイエット)「間食の工夫」「運動」の3つのポイントをしっかりと継続させたことですね。この内、1つでも欠けているときっと結果は変わったと思います。1年で35kgも痩せることができるので、普通の女性なら1年で5kgのダイエットで充分だと思います。今回はお金と時間をかけずにダイエットがキーワードでした。

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今回の成功体験談を見てとても面白かったのですが、私ならダイエット方法は、酵素ダイエットをオススメします。なぜなら早い人で2週間で2~3kg、1ヶ月で5kg落とすことができるからです。実際に私は5日間で2kg減でした。

酵素ドリンクをおすすめするのは、1.お金をかけるので絶対に成功をしたいという意識が強くなる、2.健康的で綺麗に痩せることができる、3.運動がいらない、からです。ただし、ダイエットにどうしても成功をしたいという意識が強いのであれば、炭水化物ダイエット(私は併用しました)と運動も組み合わせることをオススメします。