体重:52.8(前日比±0)
体脂肪:28.9(前日比±0)

今日は体重、体脂肪とも変化なし。もう少し運動頑張れば減ったかな~。昨日が減りすぎだし、増えなかっただけヨシとしよう。

娘の熱が一向に熱が下がらず、とうとう40度越え。朝から病院へ。念のため、採血もしましたが大きな病気ではなくおそらくヘルパンギーナか突発性発疹だとのこと。もう少し様子見ることになり、前回頂いたお薬を処方していただき帰宅。

○朝食  シリアル(51g)ヨーグルト(150g) 紅茶
2014.10.2 朝食

○昼食  玄米 味噌汁 焼き魚 野菜炒め
2014.10.2 昼食

○夕食  酵素ドリンク20cc+豆乳80cc (梅味)
2014.10.2 夕食

●間食  チーズケーキ ジュース1本
2014.10.2 間食②2014.10.2 間食①

朝食前の酵素ドリンクはストレート味20ccを炭酸水80ccで作りました。やっぱり炭酸水の方が飲みやすい!
昨日はストレート味と豆乳の組み合わせだったので、夕食は梅味と豆乳で作ってみます。

今日はずっと添い寝。動いていないのに間食はしっかりしているという・・・。私まで寝込んでしまったら大変なので、しっかり栄養と休息はとらないとですね。酵素ドリンクを飲んでいるので足りないものは補ってもらえそうな気がする(笑)

夕食の酵素ドリンクは梅味20ccと豆乳80ccで作ってみました。飲んでみた感想は、めちゃめちゃおいしい!
これはいけます。お酢のような香りも和らぎ、酸味も豆乳によってマイルドになりちょっととろみがでるので飲むヨーグルトのようになり非常においしかったです。

個人的に梅味は炭酸水で作るより、豆乳で作ったほうが好きです。

今日の運動は足パカエクササイズ100回、万歩計数値2504歩(あまり動いてない)早く治ってウォーキングしたいです。

優光泉でプチ断食産後ダイエット5日目