酵素ドリンクダイエット13日目
体重:52.7(前日比+0.3)
2014.10.11 体重

体脂肪:28.5(前日比+0.3)
2014.10.11 体脂肪

やっぱり昨日のバイキングがいけなかったな・・・。私の場合2日続けて増えて3日目減るという傾向のようなので明日もやばい気がする。

朝食前酵素は梅味20cc+炭酸水80ccで作りました。今日と明日はお祭りなのですが、明日台風の影響で雨みたいやし中止になりそうだなぁ。

○朝食 トースト ハムエッグ 紅茶
2014.10.11 朝食

○昼食 玄米 味噌汁 大根サラダ なすと鶏肉の炒め物 かきあげ
2014.10.11 昼食

○夕食 酵素ドリンク20cc+豆乳80cc (梅味)
2014.10.11 夕食

●間食 プチエクレア3つ
2014.10.11 間食

今日はお祭りで道路規制されているため、ウォーキングはやめて室内運動にしました。足パカ100回とエアウォーキング20分。もっとやりたかったけど、やりだすと娘がグズるの繰り返しで結局断念。
万歩計数値5418歩。明日は旦那も休みだし観に行くかも。

夕食の酵素ドリンクは梅味20cc+豆乳80ccで作りました。ちょっと濃い目なので豆乳100ccくらいがちょうどいいのかも知れないな~。

ここにきて体重増えたことが痛いなぁ~。明日で14日目やけど、体形に変化はあるのだろうか・・・。今までのダイエットの経験上、後半で徐々に体重落ちていく方なので2週間ではなくて、1ヶ月後やったらもっと結果出せてたかも知れませんね。

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