2014.9.29 夕食

今日から2週間、酵素ドリンクでダイエットに挑戦してみたいと思います!

産後なかなか体形が戻らず、悩んでいたときに「優光泉」(ゆうこうせん)を知りました。酵素ドリンク「優光泉」(ゆうこうせん)は完全無添加なので授乳中でも安心して飲むことが出来ます。

以前10キロの減量に成功しましたが、産後は思っていた以上に体重が減らないし体形も戻らず・・・。

完母だと沢山食べても自然に体重は減っていくのでダイエットしなくても大丈夫だよという話をよく聞きますが、私は食べれば食べただけ増えます。安心して食べてしまうと大変なことになってしまいます。

基礎代謝も落ちているので、以前よりも痩せにくくなっているというのはすごく感じています。健康的に痩せるためにも適度な運動を心がけこの2週間、酵素ドリンクダイエットに取り組みます。

私は普段、朝食はしっかり食べて夜を軽めの食事にするようにしているので基本、夕食を酵素ドリンクに置き換えしたいと思います。

ダイエット1日目

ダイエット前③-1ダイエット前②

体重:53.8 kg  体脂肪:29.7 %

開始時のウエスト:71.5cm

太もも:㊨51.0cm ㊧51.5cm

二の腕:㊨27cm ㊧26cm

私はもともと下半身太りで、産後さらに下半身が太くなりました。旦那にもよく言われるので、痩せてびっくりさせたいと思います(笑)

●朝食   トースト 目玉焼き ウインナー ヨーグルト コーヒー
2014.9.29 朝食

●昼食  玄米 肉じゃが サラダ 納豆
2014.9.29 昼食

●夕食  酵素ドリンク20cc+炭酸水80cc

運動

昼食後、愛犬と娘と一緒に1時間20分ほどウォーキングをしました。ベビーカーを押しながらなのでなかなかの運動になりました。

普段万歩計を持ち歩いて、1日どのくらい歩いてるのか確認しているのですが今日は11114歩でした。ウォーキングしない日だと1日約5000歩くらいなので10000を超えるとうれしいですね!

健康づくりのためには1日8000~10000歩くらい歩くと理想的だと聞いたことがあるので、明日もこの調子で頑張ります。

優光泉を飲んだ感想

楽しみにしていた夕食。さっそくスタンダード味の酵素ドリンクから飲むことにしました。初めて飲んでみた感想はお酢のドリンクの風味に似てる(?)でもお酢とはまた違って甘くて美味しいと思いました。

この甘さも甘ったるい甘さではなく自然な甘さで、非常に飲みやすかったです。

酵素20cc+炭酸水80ccをコップに入れると見た目少ないような感じがしたのですが、実際に飲んでみると甘みがあるせいか、それだけでも十分満腹感がありました。

明日は梅味の方を飲んでみようと思います。

 優光泉(ゆうこうせん)プチ断食2日目