酵素ドリンクダイエット9日目
体重:52.6(前日比-0.3)
2014.10.7 体重

体脂肪:28.7(前日比+0.3)
2014.10.7 体脂肪

今日は娘の乳児後期健診があるのに、いつもより遅めの起床でした。寒くてなかなか起きれなかったという・・・。
そのため朝食前酵素はヨーグルトで作ろうと思っていたのに、いつも通り梅味20cc+炭酸水80ccで作って飲んでしまいました(笑)夜はヨーグルトにかけて食べよ。

○朝食 食パン1枚(イチゴジャム) ハムエッグ 紅茶
2014.10.7 朝食

○昼食 玄米 味噌汁 焼き魚 キンピラ 冬瓜の煮物
2014.10.7 昼食

○夕食 酵素ドリンク20cc+ヨーグルト150g (梅味)
2014.10.7 夕食

●間食 オレンジジュース2杯 のどあめ 
2014.10.7 間食②

急いで朝食を食べ、病院へ行ってきました。順調に成長していて良かった。突発性発疹も少しずつ薄くなってきているので今週中にはきれいに治りそうです。

昼食を食べてから、久々にウォーキングしました。すっかり涼しくなって気持ちいい!1時間ほど歩いたので今日の万歩計数値10755歩。頑張りました(笑)

夕食の酵素ドリンクはヨーグルト100gに梅味20ccをかけて食べてみました。ちょっと20ccはかけすぎのようで、めちゃめちゃ濃いかったのでヨーグルトを50g足しました。そしたらちょうど良い味になっておいしかったです。10ccくらいでもいいかも知れません。ヨーグルト食べすぎたかなぁ・・・。

ヨーグルトソースとして、かけて食べるのはいいかも!すごいお腹いっぱいになりました。明日はスタンダード味で試してみようと思います。

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